怒り、悲しい、怖い、憎いなど・・・・の感情は心で生み出されたものです。
つまりは外部の情報を五感で受け取って、
脳（心）がその情報を解釈して、悪い感情を生み出していくというものなのです。
とはいっても、そのことを知ったとしても
これまで何度も繰り返してきた反応を消し去ることは
不可能なのかもしれません。
なので、対処法としては
出来るだけ悪い感情をもたらすものを排除することが重要です。
少しずつでもいいので、良い感情が生まれるものを
自分の周りに固めておくことが
ポジティブシンキングをマスターすることの秘訣だと思います。
もちろん、職場の同僚や家族にそのような悪い感情をもたらしてくる場合は
難しいかもしれません。
しかしながら、極論を言えば離れていった方がお互いのためにも
良いかもしれません。
一度、作り上げられた悪い感情を生み出すサイクルは
簡単に解消できるものではないと思います。
解釈を１８０度変えるために性格を変えてみると、
一時的には上手くいくかもしれませんが、
これまでに良好であった人との関係にズレが起きる可能性もあるのです。
とはいっても、そうであればどこに行っても
同じことを繰り返してしまうということになってしまいますね。
なので、少しずつでもいいので
ポジティブシンキングを実践していってください。
ポジティブシンキングはいろいろな方法がありますが、簡単なものを紹介するならば
１、良い感情が出た時の状況を細かくメモしておく。
２、そのメモを持ち歩いて、見ることで、その状況を思い出しながら良い感情を自ら生み出してみる。
３、何度も練習して、嫌なことがあったらすぐに良い感情を生み出せるようになっておく。
という簡単な３ステップで出来る方法です。
このようにすることで、嫌なことがあっても引きずることを防ぐことができると思います。
また、お気に入りのヒーリング音楽を聴きながら
リラックスしてやってみるのもおすすめです。
ぜひ、実践してみてください。
2014-12-09 |
共通テーマ：音楽 |
nice!(1) |
コメント(0) |
トラックバック(0) |
編集
コメント 0