この音楽は「スロージョギング」という新発想のジョギング法を
サポートしてくれます。
スロージョギングとは歩くスピードと同じくらいの
ペースでゆっくり走るという方法です。
つまり、無理なく走ることで
継続してジョギングができるというものですね。
走るなら、速く走らなければならないという
思い込みが私たちにあります。
しかし、速く走れば苦しいですし、
長続きしません。
確かに速く走るほど、カロリー消費が
大きいのは事実でしょう。
でも、三日坊主になれば意味がありません。
なので、無理せずゆっくり走っても
長続きすれば、その分消費カロリーは
多くなります。
そして、この音楽はそのペースやリズムを
サポートしてくれるように設計されているんですね。
また、音楽に少し集中することで
きつさが紛れるという副次的な効果があります。
さらにリズム感が身につくかもしれません。
ぜひ、この音楽をモチベーションにして
ダイエットを成功しましょう。
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2013-12-20 |
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