リラックスして、日頃溜まったストレスを解消していかないと
どんどん溜まっていき、いずれは爆発してしまいます。
経験があると思いますが、いつも物静かな人や明るく気さくな人が
豹変して、怒りを爆発させたところを見たことはあるのではないでしょうか？
不思議なことにきっかけは些細なことなんですね。
なので、怒りをぶつけられた人は当惑している様子だと思います。
この理由はズバリ、ストレスが溜まり続けていたことが原因だと言えます。
言い換えれば、怒られた人は最後のスイッチを押しただけという
不運な人ということですね。
こういうシチュエーションの後は気まずさが残り続け、
疎遠になっていく可能性が高いです。
お互いに原因が分かっている場合は納得できますが
この場合は怒られた方は戸惑い、怒った方は罪悪感がわいてしますからです。
なので、ストレスはきちんと解消し、せっかくのご縁を断ち切らないようにする必要があります。
こういうことを知っていれば、
怒られた方も『最近、ストレスが溜まっていたんだなぁ』と考えることができるので
次に会った時に悩みなどをさりげなく聞くとより良好な関係が築けるかもしれません。
ところで、リラックスしている状態の脳波はアルファ波が優位ということは
ご存じだと思います。
アルファ波はゆったりと座っている時や瞑想している時、
入浴時など・・・、緊張が解けてボーっとする時に見られます。
こういう状態は一日のうち、そんなに多く見られません。
基本的にはベータ波で、程度は様々なですが緊張状態に優位な脳波になっています。
特に、すでにストレスが溜まっている人は絶えず悩んでしまい、
ベータ波状態を持続させてしまうかもしれません。
それによって、睡眠が浅くなったり、寝つけられなかったりと
どんどん状況は悪化していく場合が考えられます。
その解決策としては
２，３０分くらいはソファーに深く座り、目を瞑って
ヒーリング音楽に耳を傾けることが有効だと思います。
また、ここで紹介しているヒーリング音楽には
α波シンクロナイズ法という特殊な音響技術によって
聴くだけで脳波をアルファ波に誘導してくれる効果が期待できます。
もちろん、自分が大好きでリラックスできる曲があるなら
そちらの方がいいかもしれません。
しかしながら、新しい曲に触れることも良い刺激になるのでおススメです。
2014-12-13 |
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